Naučte děti snídat

Říká se, že snídaně je základem dne. Jak tedy přimět své dítě snídat? Nejlepším způsobem je jít svým ratolestem příkladem. Děti se totiž učí nejlépe napodobováním svého okolí, proto bychom měli u snídaně nejen sedět s nimi, ale také s nimi posnídat.

Základním kamenem celého úspěchu je Vaše rozhodnutí, pak už nebudou platit žádné výmluvy, kterými se můžeme bránit.

Výmluva č. 1-Nemám čas chystat dětem snídani.
Pokud si nachystáme snídani večer, vyhnete se tak rannímu shonu a časové tísni, neboť ráno jen připravenou snídani vyndáme z chladničky a nachystáme na stůl. Další alternativou v časové tísni je využít možnosti cereálií, které se pouze nasypou z krabice a zalijí mlékem.

Výmluva č.2- Mé dítě nestíhá snídat.

I pro tuto „výmluvu" se nabízí jednoduché řešení- zkuste svou ratolest probouzet o něco dříve, aby měla dostatek času se nasnídat a načerpat tak energii na celý den.

Výmluva č.3-Mé dítě není zvyklé snídat, jen by ho to ráno znechutilo.

Pokud Vaše dítě není na snídani vůbec zvyklé, začněte opravdu pozvolna, s malými porcemi. Zpočátku stačí jen půlka rohlíku nebo pár lžiček jogurtu nebo trošku kakaa. Tělo si po čase na ranní přísun energie zvykne a samo začne vyžadovat více.

Je důležité, jak začneme každý nový den, a taková příjemná snídaně s rodinou může být výborným začátkem nového dne.

Pokud Vás výše uvedené argumenty pro to, proč snídat, ještě zcela nepřesvědčily a stále váháte, snad Vás přesvědčí následující fakta:

Pravidelné snídání je spojeno s lepším vstřebáváním živin a může přispět k udržení zdravé tělesné váhy.
Snídaně je mimořádně důležitá obzvláště pro děti a dospívající mládež, protože podporuje učení a výkonnost ve škole.
Snídaně má velmi pozitivní vliv na výkonnostní ukazatele včetně paměti, rozsahu pozornosti a kreativity.

Teď, když víte, proč a jak máte nejen Vy, ale především Vaše děti snídat, splňte si společně svůj první domácí úkol a ZAČNĚTE SNÍDAT!

článek připravila Lenka Procházková, učitelka mateřské školy MiniSvět