Nově pilates s Hankou Skládalovou

„Po deseti hodinách pilates se budete cítit lépe, po dvaceti hodinách budete lépe vypadat a po třiceti hodinách budete mít nové tělo. Od ledna začínáme s Hankou Skládalovou cvičit pilates!

pilates v mateřské škole MiniSvět pilates v mateřské škole MiniSvět

Jakákoliv forma pohybu mě provázela odjakživa. Od předškolního věku jsem navštěvovala sportovní gymnastiku, věnovala se orientačním běhům, závodně tancovala společenské i moderní tance či učila děti lyžovat. Každá sportovní činnost mě vždy naplňuje neuvěřitelnou pozitivní energií.

Největší zlom v mém životě nastal s příchodem vlastních dětí na svět. Radostná událost však pro mě znamenala také proměnu postavy. Rozhodla jsem se bojovat a nevzdávat se. Ve svém nejbližším okolí jsem hledala hodiny jógy, kterou jsem cvičila několik let před prvním těhotenstvím. Objevila jsem kombinované lekce power-jógy, na které pro zájemce navazovalo i cvičení pilates. Od pilates jsem upřímně moc nečekala, spíše ze zvědavosti vyzkoušela také. Od úvodní lekce mě ale začal tento druh cvičení díky skvělé instruktorce bavit.

Nejdříve jsem tápala a nevěděla, na který z principů myslet dříve, ale s každou další odcvičenou hodinou jsem začala vychutnávat pomalé, plynulé a kontrolované pohyby. Jak je však tato metoda komplexní a efektivní jsem pochopila za několik málo měsíců - má postava se totiž začala měnit a já zhubla 10 kilogramů!

Pilates pod mým vedením - moje vize!

Připojte se ke mně a zdokonalte si svoji postavu. Pojďme si společně zacvičit a dozvědět se více nejen o pilates, ale i o principech zdravé výživy.
Pro všechny pravidelné cvičenky jsem si připravila 12ti týdenní novoroční program. Na první lednové hodině si všechny zapíšeme na své privátní kartičky míry a váhu. Po 12ti hodinách cvičení a také správného stravování porovnáme změny. Každá z nás bude vítězkou.

Co nás čeká?

Během následujících 12ti lekcí se seznámíme s pěti základními principy a se všemi originálními cviky metody pilates. Na každé lekci se také dozvíte poznatky z oblasti výživy:

• Tipy od Ing. Petra Havlíčka (pořad „Jste to, co jíte")
• Pravidelnost je základ
• Bio / ne bio
• Chléb a pečivo
• Mléčné výrobky
• Maso/Uzeniny
• Ryby
• Luštěniny
• Tuky a oleje
• Ovoce a zelenina
• Sladkosti
• Ořechy a semínka

Co získáte díky cvičení pilates?

Lepší postavu, stabilní páteř, štíhlé svaly, perfektní kondici, půvabné pohyby a především sebedůvěru v sebe sama.

Těší se na Vás Hanka Skládalová
(Univerzita Palackého Olomouc - pedagogická fakulta - učitelství 1.st-ZŠ, Instruktor školního lyžování (FKTP UP Olomouc, 5 let), obdivovatelka jógy (8 let aktivního cvičení), Pilates versus funkční anatomie (Mgr. Hana Císařová-Hofrichtrová, Pilates Body, listopad 2010), Intensive Matwork Program, instruktor pilates (Mgr. Hana Císařová-Hofrichtová, Pilates Body, 10/2010 - 4/2010)).

„JE TO MYSL, CO TVARUJE TĚLO!" -Schiller